T’agradaria practicar ioga durant el teu embaràs? Cerques una activitat física suau per a practicar al costat del teu bebè? Vols que el teu fill es diverteixi aprenent diferents postures? Aquesta és la teva secció! Aquí trobaràs tota la informació necessària per a convertir-te en una… súper mamà iogui!
- Ioga per a embarassades
La pràctica del ioga suposa un exercici físic suau i, per tant, beneficiosa per a dones embarassades ja que, a més de prevenir o alleujar les típiques molèsties de l’embaràs, facilita una major connexió emocional amb el bebè a través del control de la respiració i la presa de consciència del cos.
D’aquesta manera, les futures mares mantindran el seu cos tonificat gràcies a les diverses postures i es prepararan físicament pel moment del part. A més, milloraran la seva postura corporal, la qual cosa disminuirà els possibles dolors d’esquena, i afavoriran el reg sanguini, evitant varius i inflor a les cames i peus.
El ioga ajuda les embarassades a cuidar el seu cos i també la seva ment. Precisament, la relaxació afavorirà el benestar emocional de la mare, l’ajudarà a controlar les seves emocions i coneixerà a altres dones embarassades, amb les quals podrà compartir experiències i inquietuds.
- Ioga amb nadons
Acabes de ser mare i vols tornar a les teves classes de ioga? Cerques una activitat física suau que millori la teva forma física després del part? Ara és possible practicar ioga al costat del teu nadó!
En aquest tipus de sessions, totalment adaptades al postpart, les mares podran tonificar l’abdomen, alleujar els dolors d’esquena i enfortir el seu sòl pèlvic. I podran fer-ho acompanyades dels seus fills, mantenint sempre el contacte visual amb els nadons i sentint-se lliures per a atendre’ls en qualsevol moment.
Aquesta pràctica afavoreix la connexió entre la mare i el nadó, que tenen així l’oportunitat de realitzar activitats junts, i els permet compartir moments de relaxació en un ambient tranquil, enfortint la seva relació. A més, és un punt de trobada amb altres mares, un espai en el qual es pot compartir emocions i experiències relacionades amb la criança.
- Ioga per a nens
Els beneficis de la pràctica del ioga són àmpliament coneguts, però sabeu que també existeixen ara tallers i classes dirigides especialment als nens? En aquestes sessions infantils, els petits ioguis aprenen les diferents postures de forma divertida, convertint-ho en un joc.
A través del ioga, els nens aprendran a exercitar la seva respiració i a relaxar-se, la qual cosa els ajudarà a fer front a les situacions conflictives del dia a dia i a l’estrès, així com a la falta de concentració.
A nivell físic, els aportarà elasticitat i augmentarà la seva coordinació i equilibri i, a nivell emocional, millorarà la seva autoestima i estimularà el seu autocontrol. En tractar-se d’una activitat no competitiva, el ioga fomentarà la socialització i els nens crearan vincles afectius positius amb els seus companys.
Empreses relacionades
- Yogamares
Telèfon: (+34) 665 31 14 68
E-Mail: info@yogamares
- Lô Salut (Alaior)
Telèfon: 971 37 94 89
Miguel Cervantes, 13
- Azahar (Es Migjorn Gran)
Plaça Mestre Andreu Ferrer, 18
- Duna Yoga Studio
Telèfon: (+34) 627849970
E-Mail: namaste@dunayogastudio.com
- Metamórfic Estética y Terapia (Maó)
Telèfon: 971 35 77 66
E-Mail: info@metamorfic.es
- Ananda Yoga (Ciutadella)
Telèfon: (+34) 605 44 79 01
E-Mail: info@yogaenlaroca.com
- Vale Yoga
E-Mail: valitastepa@gmail.com
- Inipi Espai Terapèutic (Maó)
Telèfon: (+34) 655 91 67 32
E-Mail: inipimenorca@gmail.com
- Silvia- Open Shala Yoga Studio (sessions a domicili)
Telèfon: 658 661 647
E-Mail: gangaji@openshala.com
- D’Eix OsteopatíaDirección: Ronda de S’Estància 55 izquierda D’Eix Osteopatía
Direcció: Ronda de S’Estància 55 esquerra
Telèfon: 658 661 647
E-Mail: gangaji@openshala.com