/ Viure a Menorca / ioga a Menorca

ioga a Menorca

 

T’agradaria practicar ioga durant el teu embaràs? Cerques una activitat física suau per a practicar al costat del teu bebè? Vols que el teu fill es diverteixi aprenent diferents postures? Aquesta és la teva secció! Aquí trobaràs tota la informació necessària per a convertir-te en una… súper mamà iogui!

 

  • Ioga per a embarassades

La pràctica del ioga suposa un exercici físic suau i, per tant, beneficiosa per a dones embarassades ja que, a més de prevenir o alleujar les típiques molèsties de l’embaràs, facilita una major connexió emocional amb el bebè a través del control de la respiració i la presa de consciència del cos.

D’aquesta manera, les futures mares mantindran el seu cos tonificat gràcies a les diverses postures i es prepararan físicament pel moment del part. A més, milloraran la seva postura corporal, la qual cosa disminuirà els possibles dolors d’esquena, i afavoriran el reg sanguini, evitant varius i inflor a les cames i peus.

El ioga ajuda les embarassades a cuidar el seu cos i també la seva ment. Precisament, la relaxació afavorirà el benestar emocional de la mare, l’ajudarà a controlar les seves emocions i coneixerà a altres dones embarassades, amb les quals podrà compartir experiències i inquietuds.


 

  • Ioga amb nadons

Acabes de ser mare i vols tornar a les teves classes de ioga? Cerques una activitat física suau que millori la teva forma física després del part? Ara és possible practicar ioga al costat del teu nadó!

En aquest tipus de sessions, totalment adaptades al postpart, les mares podran tonificar l’abdomen, alleujar els dolors d’esquena i enfortir el seu sòl pèlvic. I podran fer-ho acompanyades dels seus fills, mantenint sempre el contacte visual amb els nadons i sentint-se lliures per a atendre’ls en qualsevol moment.

Aquesta pràctica afavoreix la connexió entre la mare i el nadó, que tenen així l’oportunitat de realitzar activitats junts, i els permet compartir moments de relaxació en un ambient tranquil, enfortint la seva relació.  A més, és un punt de trobada amb altres mares, un espai en el qual es pot compartir emocions i experiències relacionades amb la criança.


 

  • Ioga per a nens

Els beneficis de la pràctica del ioga són àmpliament coneguts, però sabeu que també existeixen ara tallers i classes dirigides especialment als nens? En aquestes sessions infantils, els petits ioguis aprenen les diferents postures de forma divertida, convertint-ho en un joc.

A través del ioga, els nens aprendran a exercitar la seva respiració i a relaxar-se, la qual cosa els ajudarà a fer front a les situacions conflictives del dia a dia i a l’estrès, així com a la falta de concentració.

A nivell físic, els aportarà elasticitat i augmentarà la seva coordinació i equilibri i, a nivell emocional, millorarà la seva autoestima i estimularà el seu autocontrol. En tractar-se d’una activitat no competitiva, el ioga fomentarà la socialització i els nens crearan vincles afectius positius amb els seus companys.


 

Empreses relacionades

 

  • Cutó Vida (Maó)

Telèfon: 665 50 07 77

E-Mail: cutovida@gmail.com

 

  • Lô Salut (Alaior)

Telèfon: 971 37 94 89

Miguel Cervantes, 13

 

  • Azahar (Es Migjorn Gran)

Plaça Mestre Andreu Ferrer, 18

 

  • Yogamares

Telèfon: (+34) 665 31 14 68

E-Mail: info@yogamares

 

  • Duna Yoga Studio

Telèfon: (+34) 627849970

E-Mail: namaste@dunayogastudio.com

 

  • Metamórfic Estética y Terapia (Maó)

Telèfon:  971 35 77 66

E-Mail: info@metamorfic.es

 

  • Ananda Yoga (Ciutadella)

Telèfon: (+34) 605 44 79 01

E-Mail: info@yogaenlaroca.com

 

  • Vale Yoga

E-Mail: valitastepa@gmail.com

 

  • Inipi Espai Terapèutic (Maó)

Telèfon: (+34) 655 91 67 32

E-Mail: inipimenorca@gmail.com

 

  • Silvia- Open Shala Yoga Studio

Teléfono:  658 661 647

E-Mail: gangaji@openshala.com

 

 

 

 

 

Aniversaris infantils a Menorca

S'acosta la data del seu aniversari i ells estan molt emocionats: bufar les espelmes, convidar als seus amics i família, rebre felicitacions… Als pares ens acostuma a tocar organitzar-ho tot perquè sigui un dia especial pels nostres fills. Per a facilitar-vos la feina, us oferim un munt d'idees i llocs on fer una festa divertida.

Llegir més

Activitats per a pares

Compartir experiències, adquirir coneixements sobre educació i fins i tot gaudir de moments de desconnexió. Ser pares és un treball a temps complet, molt gratificant, però al mateix temps molt esgotador. Doneu-vos un descans per a seguir amb més força!

Llegir més

Activitats Extraescolars

Amb l'arribada del nou curs, els pares acostumem a plantejar als nostres fills la possibilitat de realitzar alguna activitat extraescolar que els motivi. Algún esport, idiomes, música…Les opcions són moltes. Descobriu-les en aquesta secció!

Llegir més

sessions de fotos

Click! En aquesta secció trobareu totes les possibilitats que teniu per a fer-vos fotos durant l'embaràs o per a tenir un record del vostre fill nounat o de tota la família.

Llegir més

escoletes

Voleu portar als vostres nens a l'escoleta i no teniu clar per quina decantar-vos? En aquesta secció trobareu tota la informació necessària per tal que pugueu triar aquella que millor s'adapti a les vostres necessitats.

Llegir més

escoles

Triar escola pels vostres fills no sempre és una tasca fàcil. Aquí us deixem un llistat amb totes les opcions perquè us resulti més fàcil decidir-vos.

Llegir més

instituts

Ha arribat el moment que els vostres fills comencin una nova etapa educativa. Voleu conèixer les opcions que tenen?

Llegir més

casals de joves

Els Casals de Joves són un punt de trobada pels joves a través dels quals es pretenen potenciar les activitats d'oci alternatiu saludable. Els descobrirem!

Llegir més

acollir a una aupair

Arriba l'estiu i els nens no tenen escola, però vosaltres continueu treballant com sempre. Us sona l'escena? Molts tiren d'avis o d'activitats d'estiu, però existeix una opció a tenir molt en compte: acollir a una aupair a casa.

Llegir més