yoga en Menorca

¿Te gustaría practicar yoga durante tu embarazo? ¿Buscas una actividad física suave para practicar junto a tu bebé? ¿Quieres que tu hijo se divierta aprendiendo diferentes posturas? ¡Esta es tu sección! Aquí encontrarás toda la información necesaria para convertirte en una… ¡súper mamá yogui!

• Yoga para embarazadas

La práctica del yoga supone un ejercicio físico suave y, por tanto, beneficiosa para mujeres embarazadas ya que, además de prevenir o aliviar las típicas molestias del embarazo, facilita una mayor conexión emocional con el bebé a través del control de la respiración y la toma de consciencia del cuerpo.

De este modo, las futuras mamás mantendrán su cuerpo tonificado gracias a las diversas posturas y se prepararán físicamente para el momento del parto. Además, mejorarán su postura corporal, lo que disminuirá los posibles dolores de free samples priligy online thebaristacamp.com espalda, y favorecerán el riego sanguíneo, evitando varices e hinchazón en las piernas y pies.

El yoga ayuda a las embarazadas a cuidar su cuerpo y también su mente. Precisamente, la relajación favorecerá el bienestar emocional de la madre, la ayudará a controlar sus emociones y conocerá a otras mujeres embarazadas, con las que podrá compartir experiencias e inquietudes.

• Yoga con bebés

¿Acabas de ser madre y quieres volver a tus clases de yoga? ¿Buscas una actividad física suave que mejore tu forma física tras el parto? ¡Ahora es posible practicar yoga junto a tu bebé!

En este tipo de sesiones, totalmente adaptadas al postparto, las recién estrenadas madres podrán tonificar el abdomen, aliviar los dolores de espalda y fortalecer su suelo pélvico. Y podrán hacerlo acompañadas de sus hijos, manteniendo siempre el contacto visual con los bebés y sintiéndose libres para atenderlos en cualquier momento.

Esta práctica favorece la conexión entre la madre y el bebé, que tienen así la oportunidad de realizar actividades juntos, y les permite compartir momentos de irradiance-energy.com.au discount online nolvadex relajación en un ambiente tranquilo, fortaleciendo su relación.  Además, es un punto de encuentro con otras madres, un espacio en el cual se puede compartir emociones y experiencias relacionadas con la crianza.

• Yoga para niños

Los beneficios de la práctica del yoga son ampliamente conocidos, pero ¿sabéis que también existen ahora talleres y clases dirigidas especialmente a los niños? En estas sesiones infantiles, los pequeños yoguis aprenden las diferentes posturas de forma divertida, convirtiéndolo en un juego.  

A través del yoga, los niños aprenderán a ejercitar su respiración y a relajarse, lo que les ayudará a hacer frente a las situaciones conflictivas del día a día y al estrés, así como a la falta de concentración.

A nivel físico, les aportará elasticidad y aumentará su coordinación y equilibrio y, a nivel emocional, mejorará su autoestima y estimulará su autocontrol. Al tratarse de una actividad no competitiva, el yoga fomentará la sociabilización y los niños crearán vínculos afectivos positivos con sus compañeros.

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